تولیدات سفارشی رسانه را زیر سوال می برد/
    افزایش قیمت در حوزه مسکن به معنی رونق
    فقر در حال تبدیل رؤیای عده ای از
    سایه طرح تخریب شهرداری کرج بر سر قدیمی
    ریه البرزیها مقاوم تر است یا تصمیم گیران
    برگزاری مسابقات فوتسال “جام نشاط” در مشکین دشت
    گرانی ۵۰ درصدی بنزین حرف مفت است/ اقتصاد
    پیکر ۲ شهید مدافع حرم در محمدشهر کرج
    حضور ۱۰۰ امدادگر در سمینار آموزشی “مدیریت بحران”
    سمینار آموزشی “مدیریت بحران” در محمدشهر کرج برگزار
    فعالیت ۱۵ کانون فرهنگی در مساجد ماهدشت/ خلابرنامه
    پیکر پدر “شهیدان نیاسری” تشییع شد+تصاویر
    دولت باید به دنبال کوچک کردن بدنه خود
    ساخت زیرگذر راه آهن شیخ آباد منوط به
    واکنش رئیس شورای شهر محمدشهر کرج نسبت به
    ۱۵ دفتر خبری در استان البرز دایر است/
    دفتر خبرگزاری صداوسیمای البرز در مشکین دشت فردیس
    تمام خواص هندوانه شب یلدا را بشناسید
    اين افراد نبايد نماز اول وقت بخوانند!
    سامانه ۱۳۷ شهرداری محمدشهر کرج مجدد راه اندازی
    طلا به روزهای «سخت» رسید
    فروش مشروبات الکلی در پوشش آب معدنی
    ناگفته‌های زاکانی از لشکرکشی‌های تیر ۷۸/ دانشجویان اسیر
    این قسمت از مرغ منبع چربی و آلودگی
    تهدید خبرنگار توسط رییس جمهور؛ عذرخواهی یا اخراج!
    انتقال پایتخت رژیم صهیونیستی؛ فتنه ای که انتفاضه
    البرزصدای فلسطین می شود
    جشن “وحدت شهروندی” در محمدشهر کرج برگزار شد+تصاویر
    رئیس جدید اداره ارشاد ماهدشت کرج معرفی شد+تصاویر
    توسعه فرهنگی مستلزم همکاری تمام نهاد ها است/
تارخ انتشار: دوشنبه ۲۷ شهریور ۱۳۹۶ - ۰۸:۲۶
کد خبر : 21821

آب سرد و آب گرم را چه موقع بنوشیم تا برای سلامتی مفید باشد؟

آب سرد یا گرم ؟ شما دوست دارید یک لیوان آب خیلی خنک بنوشید یا آب شیر؟نوشیدن آب یکی از راه کارهای بسیار سودمند است که فواید بسیاری برای بدن انسان دارد. اما اینکه آب را چگونه و با چه کیفیتی بنوشیم مسئله ای بسیار مهم تر است. در صورتی که شما عادت به نوشیدن یک روش کاملا [&hellip

آب سرد و آب گرم را چه موقع بنوشیم تا برای سلامتی مفید باشد؟

آب سرد یا گرم ؟ شما دوست دارید یک لیوان آب خیلی خنک بنوشید یا آب شیر؟نوشیدن آب یکی از راه کارهای بسیار سودمند است که فواید بسیاری برای بدن انسان دارد. اما اینکه آب را چگونه و با چه کیفیتی بنوشیم مسئله ای بسیار مهم تر است. در صورتی که شما عادت به نوشیدن یک روش کاملا اشتباه داشته باشید بی شک نوشیدن آب نه تنها برایتان مفید نیست بلکه عامل پیدایش بسیاری از بیماری ها خواهد بود.

 

آب گرم و کاهش وزن

آب سرد یا گرم

آب گرم به شما کمک می کند تا آنچه که در روده شما باقی مانده است به راحتی خارج شود. برخی افراد بر این باورند که با نوشیدن آب  سرد بدن انرژی کمتری برای گرم کردن آن استفاده می کند بنابراین به راحتی می توان وزن را کاهش داد.

در صورتی که آب گرم کمک می کند تا سوخت و ساز بدن بهتر و کامل تر انجام شود. متابولیسم بالاتری خواهید داشت به این معنا که کالری بیشتری می توانید بسوزانید. در صورتی که بتوانید چند قطره آبلیمو نیز به آن اضافه کنید فیبر را هم در روند این سوخت ساز قرار داده اید و این سبب می شود اشتهای شما کاهش پیدا کند.

نوشیدن یک لیوان آب گرم با چند قطره آبلیمو به صورت ناشتا سبب کاهش وزنخواهد شد.

هضم

آب گرم می تواند سبب کاهش مشکلات هضم غذا شود. زیرا مواد غذایی چرب به کمک آب گرم بهتر هضم می شوند تا آب سرد.

نوشیدن آب سرد بعد از غذا معمولا سبب چسبیدن چربی های غذا به دیواره هایسیستم گوارش می شود و یا اینکه این چربی ها را به صورت جامد در می آورند. همچنین بدن برای گرم کردن نیاز به انرژی بسیار بیشتری خواهد داشت به این معنی که انرژی خیلی زیادی جهت هضم مواد غذایی مصرف خواهد شد.

همیشه همراه با غذای خود آب گرم بنوشید. می توانید کمی زنجبیل به آب جوش اضافه کنید چرا که این مورد جهت سوء هاضمه بسیار مفید است.

بعد از ورزش

 

به کمک آب سرد می توانید بعد از تمرینات ورزشی دمای بدن را به آهستگی کاهش دهید. بعد از ورزش بدن نیاز به میزان زیادی آب دارد. به دلیل اینکه تعریق حین ورزش سبب از دست دادن میزان زیادی آب از بدن می شود.

شما می توانید به کمک نوشیدن آب سرد تغییراتی در تنفس انجام دهید. بدن به کمک آب سرد میزان آبی را که از دست داده بهتر جذب می کند و البته این کار به خنک شدن پس از ورزش بسیار کمک می کند.

بطری های آب سرد را هنگام ورزش و پیاده روی همراه داشته باشید و مدام از آن بنوشید.

در پاسخ به پرسش آب سرد یا گرم می توانیم بگوییم معمولا نوشیدن آب سرد به غیر از هنگامی که ورزش کرده اید مصرف زیادی ندارد بلکه مضرات بیشتری دارد. بهتر است آب را به صورت ولرم و یا اینکه گرم مصرف کنید تا مضرات کمتری از نوشیدن آب به بدن شما وارد شود.

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

تبلیغات

تبلیغات