دهیار جدید فرخ آباد زیبادشت معرفی شد+تصاویر
    اذعان تحلیلگران بین المللی به تاثیر راهبرد “سردار
    جابجایی سنگ مزار متوفیان در بهشت فاطمه(س) مشکین
    کمپین “ری استارت” بر تشویق نافرمانی مدنی تمرکز
    شهردار جدید مشکین دشت فردیس معرفی شد
    فرماندار فردیس: مشکین دشت زیرساخت مناسبی ندارد/ فروزنده:
    تجمع ضدآمریکایی اساتید و دانشجویان البرز در کرج
    ایده برپایی مجالس عزاداری؛ مبنای تحکیم فرهنگ عاشورا/
    آئین تکریم و معارفه فرمانده بسیج مشکین دشت
    ۲ علت مهم خودکشی دانشجویان
    ۸ اشتباهی که باعث می‌شود صبح‌ها خواب بمانید
    چای سبز یا سیاه کدامیک مفیدتر است؟!
    ظهور دوباره حشره غول پیکر و ترسناکی که
    ترامپ؛ مردی که جغرافیای کشورش را نمی شناسد
    موج انتقادات رسانه ای کارساز شد/ فروزنده: من
    حقوق معوقه کارگران شهرداری مشکین دشت امروز پرداخت
    خواب زیاد چه تاثیری بر سلامتی می گذارد؟
    گل های رز طبیعی که تا ابد زنده
    گران ترین کالج دنیا کجاست و چقدر شهریه
    آیا می توانید به کوتاه ترین تست هوش
    سرانجام پرونده معلم مفقود شده نظرآبادی مشخص شد
    سخنان ترامپ جنبه اجرایی نداشت / تاختن به
    ترامپ؛ گانگستری غیر قابل پیش بینی/ شوی برجامی
    سپاه در دل مردم ایران و منطقه جای
    ارتقا منطقه صنعتی “داشلیجه” در گرو تصمیم اعضای
    سرپرست شهرداری مشکین دشت آب پاکی را روی
    پشیمانی ناگهانی نمایندگان پارلمان فردیس از انتخاب قاطع
    تروریستی خواندن سپاه بدعتی در حقوق بین الملل
    مضجع شریف امامزاده قاسم(ع) غبارروبی شد+تصاویر
    شخص معترض جز سپرده گذاران واحداعتباری توسعه البرز
تارخ انتشار: دوشنبه ۲۷ شهریور ۱۳۹۶ - ۰۸:۲۶
کد خبر : 21821

آب سرد و آب گرم را چه موقع بنوشیم تا برای سلامتی مفید باشد؟

آب سرد یا گرم ؟ شما دوست دارید یک لیوان آب خیلی خنک بنوشید یا آب شیر؟نوشیدن آب یکی از راه کارهای بسیار سودمند است که فواید بسیاری برای بدن انسان دارد. اما اینکه آب را چگونه و با چه کیفیتی بنوشیم مسئله ای بسیار مهم تر است. در صورتی که شما عادت به نوشیدن یک روش کاملا [&hellip

آب سرد و آب گرم را چه موقع بنوشیم تا برای سلامتی مفید باشد؟

آب سرد یا گرم ؟ شما دوست دارید یک لیوان آب خیلی خنک بنوشید یا آب شیر؟نوشیدن آب یکی از راه کارهای بسیار سودمند است که فواید بسیاری برای بدن انسان دارد. اما اینکه آب را چگونه و با چه کیفیتی بنوشیم مسئله ای بسیار مهم تر است. در صورتی که شما عادت به نوشیدن یک روش کاملا اشتباه داشته باشید بی شک نوشیدن آب نه تنها برایتان مفید نیست بلکه عامل پیدایش بسیاری از بیماری ها خواهد بود.

 

آب گرم و کاهش وزن

آب سرد یا گرم

آب گرم به شما کمک می کند تا آنچه که در روده شما باقی مانده است به راحتی خارج شود. برخی افراد بر این باورند که با نوشیدن آب  سرد بدن انرژی کمتری برای گرم کردن آن استفاده می کند بنابراین به راحتی می توان وزن را کاهش داد.

در صورتی که آب گرم کمک می کند تا سوخت و ساز بدن بهتر و کامل تر انجام شود. متابولیسم بالاتری خواهید داشت به این معنا که کالری بیشتری می توانید بسوزانید. در صورتی که بتوانید چند قطره آبلیمو نیز به آن اضافه کنید فیبر را هم در روند این سوخت ساز قرار داده اید و این سبب می شود اشتهای شما کاهش پیدا کند.

نوشیدن یک لیوان آب گرم با چند قطره آبلیمو به صورت ناشتا سبب کاهش وزنخواهد شد.

هضم

آب گرم می تواند سبب کاهش مشکلات هضم غذا شود. زیرا مواد غذایی چرب به کمک آب گرم بهتر هضم می شوند تا آب سرد.

نوشیدن آب سرد بعد از غذا معمولا سبب چسبیدن چربی های غذا به دیواره هایسیستم گوارش می شود و یا اینکه این چربی ها را به صورت جامد در می آورند. همچنین بدن برای گرم کردن نیاز به انرژی بسیار بیشتری خواهد داشت به این معنی که انرژی خیلی زیادی جهت هضم مواد غذایی مصرف خواهد شد.

همیشه همراه با غذای خود آب گرم بنوشید. می توانید کمی زنجبیل به آب جوش اضافه کنید چرا که این مورد جهت سوء هاضمه بسیار مفید است.

بعد از ورزش

 

به کمک آب سرد می توانید بعد از تمرینات ورزشی دمای بدن را به آهستگی کاهش دهید. بعد از ورزش بدن نیاز به میزان زیادی آب دارد. به دلیل اینکه تعریق حین ورزش سبب از دست دادن میزان زیادی آب از بدن می شود.

شما می توانید به کمک نوشیدن آب سرد تغییراتی در تنفس انجام دهید. بدن به کمک آب سرد میزان آبی را که از دست داده بهتر جذب می کند و البته این کار به خنک شدن پس از ورزش بسیار کمک می کند.

بطری های آب سرد را هنگام ورزش و پیاده روی همراه داشته باشید و مدام از آن بنوشید.

در پاسخ به پرسش آب سرد یا گرم می توانیم بگوییم معمولا نوشیدن آب سرد به غیر از هنگامی که ورزش کرده اید مصرف زیادی ندارد بلکه مضرات بیشتری دارد. بهتر است آب را به صورت ولرم و یا اینکه گرم مصرف کنید تا مضرات کمتری از نوشیدن آب به بدن شما وارد شود.

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

تبلیغات

تبلیغات