ردپای خاموش انگلیس در همه پرسی استقلال کردستان
    بازاریابی صحیح؛ نیاز بارز کارخانجات ایرانی است/ تولید
    تحریم فروش هواپیما به ایران مغایر با قوانین
    رکوردنی مصرف بنزین در نیمه شهریور؛ پدیده ای
    با خواندن نماز شب چه چیزی نصیبمان می
    چهره متفاوت خانم بازیگر قبل از جراحی بینی!
    ایران در رتبه اول جهان / شاهکار روستا
    آلزایمر، چالش ۳۰ سال آینده ایران
    نقشه پلید “نتانیاهو” علیه ایران
    کلنگ ساخت کتابخانه شهرک بعثت مشکین دشت به
    خواص بی نظیر گردو؛ از کاهش وزن تا
    توزیع سیگار مجانی در البرز !
    روشهای تقویت مغز در هنگام صبح
    ازدواج خواهران از شکم بهم چسبیده با یک
    درگیری در کرکوک بر سر همه پرسی استقلال
    آخرین وضعیت اساتید مصدوم سانحه سقوط آسانسور دانشگاه
    رشد خلاقیت، پیامد استفاده از بازی های مفید
    معلولان در انتظار تصویب قانون حمایتی جدید
    آب سرد و آب گرم را چه موقع
    روش پخت فلفل دلمه‌ای شکم‌پر با طعمی بی‌نظیر
    خانم ها با این نوشیدنی مرگ را از
    صدای اعتراض پرسپولیس بلند شد
    جزئیات کشف بمب نزدیک منزل شهید حججی
    همایش خادمان حسینی در گرمدره کرج/ تصاویر
    آینده فوتبال مشکین دشت روشن است/ پیشرفت ورزش
    طرح “شهدا، آبروی کوچه ها” روایتگر سبک زندگی
    چهارمین دوره مسابقات “قویترین مردان ایران” بابرتری تیم
    دغدغه سینماگران ما دغدغه‌های مردم نیست/ نمی‌توانم به
    اولین تصویر بازیگر فیلم اصغر فرهادی منتشر شد
    فرزندان پدران مسن باروری ضعیف خواهند داشت
تارخ انتشار: چهارشنبه ۲۵ مرداد ۱۳۹۶ - ۱۰:۰۴
کد خبر : 20592

آیا حافظه تان مثل قبل نیست؟ این کار را انجام دهید

ایروبیک، یکی از بهترین ورزش‌هایی است که به تقویت حافظه و آرامش ذهن کمک می‌کند‎.

آیا حافظه تان مثل قبل نیست؟ این کار را انجام دهید

از نظر محققان، اگر حافظه تان ضعیف شده و مثل قبل کار نمی کند، باید برای سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام روزانه تمرینات ایروبیک بپردازید.

حوصله ندارید؟ کلافه‌اید؟ کارایی‌تان پایین آمده و حافظه‌تان مثل قبل کار نمی‌کند؟ از نظر محققان، شما برای سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام روزانه تمرینات ایروبیک نیازمندید. به باور پژوهشگران، ایروبیک تنها بر سلامت جسم شما تاثیر نمی‌گذارد، بلکه بر کارکرد مغزتان هم تاثیر گذاشته و حال روانی‌تان را بهتر می‌کند.

محققان انجام ورزش‌های هوازی را در بهبود عملکرد مغز موثر می‌دانند و از نظرشان ایروبیک، یکی از بهترین ورزش‌هایی است که به تقویت حافظه و آرامش ذهن کمک می‌کند. آنها انجام این ورزش‌ها را در بهبود حال بیماران مختلف و حتی کسانی که مبتلا به سرطان هستند موثر می‌دانند و تاکید می‌کنند که اگر هر روز تنها ۴۵ دقیقه تمرین‌های هوازی را انجام دهید، وضعیت جسم و روانتان زیر و رو می‌شود.

با توجه به یافته‌های پژوهشگران، این تمرین‌ها تاثیر ویژه‌ای بر سلامت افراد بالای ۵۰ سال می‌گذارد و در تقویت سیستم ایمنی بدنشان نقش موثری بازی می کند.

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

تبلیغات

تبلیغات